Bienestar: Snacks para sobrevivir en el día

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¿Eres de los que le da hambre a mitad del día y come lo que encuentra en el camino? ¡Entonces este post es para ti! 


Sales del trabajo y de frente a la universidad. Clase tras clase sin tiempo ni para respirar, espera, ¿qué? ¡Tampoco exageres! 

 A pesar de que resulta muy difícil cuidar tu alimentación con todo el trajín del día, ¡no es imposible! Deja de ir al quiosco a comprar galletas que el Practicante Agobiado te trae la solución. 

1. Bastones de verdura
Sencillo, barato y delicioso. Estos bastones de verdura son tan fáciles y rápidos de hacer que tendrás snacks para toda la semana. 

¿Cómo se hace?

1. Pela la zanahoria o apio
2. Lava bien las verduras
3. Córtala en tiras, y ¡listo!

 Puedes ponerlas en una bolsa con cierre hermético y llevarlas al trabajo y/o a la universidad. 

Son una opción muy saludable y que ayudará a acelerar tu metabolismo. Además, los puedes hacer el domingo y refrigerarlos, de esa forma no tendrás que levantarte temprano los días de semana.

2. Chips de manzana



Estos deliciosos chips de manzana son tan adictivos y deliciosos que querrás comerlos todos los días, ¿lo mejor? ¡son bajos en calorías!

Muy fáciles de preparar:

1. Precalienta el horno a 100°
2. Quita el corazón de la manzana, y corta la manzana en rodajas muy delgadas
3. Coloca las manzanas en una bandeja sobre papel aluminio
4. Mete la bandeja al horno durante una hora y ¡listo!
Tip: Para agregarle una poco de sabor, puede espolvorear un poco de canela al gusto.

3. Rollitos primavera 

Los rollitos primavera no solo puedes comerlos en restaurantes de comida china, ¡puedes hacerlo en tu casa! 

¿Cómo? 

1. Pica el col, zanahoria, tomate (cualquier verdura que se te apetezca colocar de relleno)
2. Mezcla todas las verduras en bol
3. A continuación, te presentamos a tu próximo mejor amigo: el papel de arroz. 
4. Coloca un poco de la mezcla de verduras en el papel de arroz y haz envuélvelo
5. ¡Listos para comer! Recuerda que el papel de arroz, a diferencia del wonton, no se fríe.

Y para los ansiosos... 

4. Palomitas de maíz 

 ¿Eres de lo que come por ansiedad? Intenta disminuir los efectos con palomitas de maíz. El famoso pop corn es conocido por sus bajas la calorías, siempre y cuando evites el exceso de sal y la mantequilla.
Toma menos de cinco minutos hacerlas, y te puedes llevar una bolsa a tu trabajo y/o universidad.
Si aún así no logras reducir la ansiedad, revisa estas técnicas de relajación. 

 ***

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